【再現レシピ】韓国で人気のグリークヨーグルト☆簡単に作れてヘルシーです!

グリークヨーグルト

Sarry
こんにちは! Sarryです。韓国で話題のスイーツ☆グリークヨーグルト。お店で食べるとちょい高いので自分で作ってみました。新大久保にオープンしたカフェ☆マリーズグリークヨーグルトを再現してみました。簡単でヘルシーなので罪悪感なく食べれます。映え感もばっちり!

 

グリークヨーグルト

 



 

韓国で話題のグリークヨーグルト 材料

  • プレーンヨーグルト・・・1パック
  • お好みのフルーツ・・・適量
  • グラノーラ等・・・適量
  • 他お好みのトッピング等

 

韓国で話題のグリークヨーグルト 作り方

1 材料はまずヨーグルト。ざるとキッチンペーパー、茶わん等を準備。 グリークヨーグルトの材料
2 茶碗にのせたざるにキッチンペーパーをしき、ヨーグルトを入れて一晩おく。
3 一晩おいた状態。ホエーと水切りヨーグルトが出来ました。
4 更に硬くしたく、お椀をのせて数時間水切りしました。
5 硬めの水切りヨーグルトの完成。
6 トッピングの材料を準備する。ヨーグルトはカップにいれT平らにする。 トッピング
7 フルーツをカットする。 フルーツ
8 フルーツを並べて完成。 グリークヨーグルト

 



 

韓国で話題☆グリークヨーグルト ほそく、まとめ

グリークヨーグルト

ぎゅっと詰まった硬めのヨーグルトにフレッシュフルーツをトッピングするだけの簡単デザート。

韓国で話題の『グリークヨーグルト』を作ってみました。

作るというか、ヨーグルトにフルーツをのせるだけデザートです。

見た目も映えるし、ボリュームもあって食べ応え有り、そしてヘルシーなのでダイエット中のおやつにもGOODです。

 

水切りヨーグルト

ヨーグルト

今回使ったヨーグルトはこちらのイオンで売っているトップバリューのお手事価格のヨーグルトです。110円くらいでした。

水切り時間はだいたい1日(24時間)くらいが目安です。

更に硬くしたい場合は重石をのせて数時間。

400gのヨーグルトを水切りして136gになりました。かなり密の濃いヨーグルトの完成。

 

水切りヨーグルト

 



 

韓国で人気☆グリークヨーグルトについて

先日2024年11月に新大久保にオープンしたカフェ『マリーズグリークヨーグルト』へ行きました。

グリークヨーグルト専門店のカフェでヨーグルト以外のデザートはありませんでした。

実際に食べたのがこちら↓。

マリーズグリークヨーグルト

イメージしたのよりもかなり硬めのヨーグルトでスプーンですくっても落ちない密の濃いリッチなヨーグルトにフレッシュフルーツがふんだんにのったデザート。

こちらはシーズンフルーツの盛り合わせで、はちみつ(コムハニー)も載っていました。

 

お店のデザートを再現♡

簡単に作れるので再現して今回作ってみました。

見た目もかなり近い感じでマリーズグリークヨーグルト風に完成~♡

フルーツはありものなので違いますが・・・

 

マリーズグリークヨーグルトグリークヨーグルト

フルーツは家にあるものや身近なフルーツで代用して今回トッピングしたのはこちら。

 

トッピングのフルーツ
  • バナナ
  • ナシ
  • パイナップル
  • みかん
  • キウイ
  • 冷凍ベリー(セブンで購入)
  • フルグラ

 

 

マリーズグリークヨーグルト

 

カフェも雰囲気のよい感じなので機会があったらぜひ行ってみてください(#^.^#)

 

マリーズグリークヨーグルト

 

グリークヨーグルトのグリークってギリシャの事ですが・・・

 

グリークヨーグルトとは?

グリークヨーグルトと一般的なヨーグルトとの違いは「ストレイニング」と呼ばれる水切りを行う点です。乳清やホエイ/ホエーと呼ばれる水分が少ないので、クリームチーズのように濃厚な食感に仕上がります。

TASCALLネットショップさんより引用

 

 

ヨーグルト

 

密度が濃い分ギリシャヨーグルトって値段もいい値段です!

 

デザートカップはセリアにて購入

セリアデザートカップ消毒

デザートカップは100均ショップセリアにて購入。

2個入りで蓋つきの可愛いカップをセレクトしました。

使う前に衛生上ちょっと気になるのでパストリーゼにて消毒をします。

この消毒液は酒造メーカーが製造しているアルコール消毒なので安心して使えます。

 

 

製菓衛生士のスクールの実習時によく使っていたので衛生を考えて普段から使うようになりました。しゅっとひと吹き、便利です。

ヨーグルトを水切りして、フルーツをのせるだけの簡単デザート。

低カロリーだし映えるし、そしてヘルシーなので罪悪感なく食べれます。

 

グリークヨーグルト

 

食後のデザートにいかが?

 

ヨーグルトから分離したホエーの活用法!

ホエイジュース

グリークヨーグルトを作るとヨーグルトから分離した液体のホエイができます。

 

ホエイとは?

乳製品を加工する際に生成される液体成分のこと。牛乳からチーズやヨーグルトを作る過程で、固形分(カゼインなど)が凝固し、その際に残る水っぽい液体がホエイです。別名「乳清」とも言われてます。

 

 

このホエイにはタンパク質やミネラル等の栄養成分が豊富なので捨てちゃうのはもったいないので活用したいです。

一番簡単なのはホエイドリンクを作るのがお勧め!

お好みのジュースとホエイを割って作るドリンクは爽やかテイストで美味しく頂けます。

私はオレンジジュースと割って飲みました。さらに炭酸水をプラスしてもいいかも♡

他にもケーキを作ったり、パンケーキを焼いたり色々活用できそうです。

 

ホエーでバナナケーキ

 

ヨーグルトをフル活用して色んなデザート作りたい今日この頃・・

 

Thank you for visiting my page🍀

 



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ABOUT US
sarry
Hello! I'm Sarry from Japan. I like baking, traveling and reading book, watch movie! I live in shard house. こんにちは!HSPの為2020年7月から4か月休職を経験。お菓子作りが趣味で2022年10月に製菓専門学校に入学して製菓衛生士目指して勉強中!仕事と勉強の両立難しいですが、のんびり行きます!シェアハウスライフ満喫中!ハウスライフはツイッターでつぶやいています!